enviar enllaç d�aquesta pàgina.   versió per imprimir

Curs online: Gestió de l'estrès en el teletreball

Del 19/10/2020 al 23/10/2020
  Dilluns, dimecres i divendres de 15 h. a 17 h.
Plataforma digital
  Preu: 90 €/ socis - 125 €/no socis
Curs online: Gestió de l'estrès en el teletreball

Treballar des de casa és més complicat del que ens podíem imaginar. No estàvem preparats i hem hagut d'adaptar-nos a la nova situació d'un dia per l'altre. Això ens ha generat tensions i estrès. En aquest curs volem abordar aquesta qüestió, entendre què és això de l'estrès i conèixer algunes eines bàsiques per fer-li front
 

Objectius:

  • Entendre què és l'estrès i com es genera
  • Aprendre a posar límits i gestionar les interrupcions
  • Gestionar eficaçment el temps de treball
  • Aprendre a relaxar-nos en situacions d'estrès

Continguts:

  1. Què és l'estrès?
  2. Factors generadors d'estrès
  3. Com posar límits
  4. La gestió de les interrupcions. Conceptes bàsics de negociació aplicats a la gestió de l'estrès
  5. Gestió del temps
  6. Hàbits saludables
  7. Tècniques bàsiques de mindfulness aplicades a la gestió de l'estrès

Informació del curs:

  • Data inici: 19/10/2020
  • Data final: 23/10/2020
  • Durada: 6 h.
  • Horari: dilluns, dimecres i divendres de 15:00 h. a 17:00 h.
  • Formador: Julio Manau
  • Preu: 90 €/ socis - 125 €/no socis
  • Informació: formacio@uea.cat
  • Inscripcions: omple el full adjunt i envia'l per e-mail a formacio@uea.cat

 

enviar enllaç d�aquesta pàgina.versió per imprimir
CompartirDel.icio.usDiggFacebookGoogleLa tafanera MeneameTechnorati
Unió Empresarial de l´Anoia | Ctra. de Manresa, 131 | 08700, Igualada | T. 93 805 22 92